椅子ヨガ初体験!!
2023年2月17日ケアサポートセンター
![](https://kimura-group.net/wp/wp-content/uploads/2023/02/ろうばい.jpg)
犬山市サービス事業者協議会の特別研修に参加し、椅子ヨガを体験してきました。
ヨガという言葉は「つなぐ、結ぶ」という意味があるそうです。
心と身体をつなぐ、呼吸と身体をつなぐ、心と呼吸をつなぐ・・・
ゆったりとした音楽と、身体の動きを導いてくださるインストラクターの先生の声の中、固まった身体を伸ばしたり緩めたり・・・
呼吸を意識しながらのヨガは、自律神経に働きかけてくれるようで、ヨガが終わる頃には、少し眠くなるような、心も解きほぐされた時間となりました。
仕事や家事の合間にヨガを取り入れることで、自分自身をいたわる時間を作っていきたいと思いました。
![](https://kimura-group.net/wp/wp-content/uploads/2023/02/ブログ写真.jpg)