椅子ヨガ初体験！！
2023年2月17日ケアサポートセンター
犬山市サービス事業者協議会の特別研修に参加し、椅子ヨガを体験してきました。
ヨガという言葉は「つなぐ、結ぶ」という意味があるそうです。
心と身体をつなぐ、呼吸と身体をつなぐ、心と呼吸をつなぐ・・・
ゆったりとした音楽と、身体の動きを導いてくださるインストラクターの先生の声の中、固まった身体を伸ばしたり緩めたり・・・
呼吸を意識しながらのヨガは、自律神経に働きかけてくれるようで、ヨガが終わる頃には、少し眠くなるような、心も解きほぐされた時間となりました。
仕事や家事の合間にヨガを取り入れることで、自分自身をいたわる時間を作っていきたいと思いました。
